Grüner Tee – Nebenwirkungen

Von | Oktober 7, 2020

Grüner Tee es ist ein Getränk aus Blättern Camellia Sinenis Pflanze. Im Gegensatz zu schwarzem Tee, der während des Produktionsprozesses oxidieren darf, wird die Umwandlung der Blätter in schwarz, grüner Tee durch Erhitzen der Blätter (durch Dämpfen oder Pan-Shooting), wodurch die grüne Farbe des Blattes erhalten und ein einzigartiger Geschmack und Aroma, das oft als krautig beschrieben wird, hergestellt.

Grüner Tee wird oft als gesundes Getränk gefördert; Mögliche Vorteile sind Krebsschutz, Vorteile für das Verdauungssystem, niedrigere Cholesterinwerte und ein reduziertes Risiko für Herzerkrankungen, und eine positive Wirkung auf das Immunsystem unter anderem. Nicht alle diese Vorteile wurden gründlich wissenschaftlich untersucht, und es ist möglich, dass einige vorläufige Ergebnisse nach weiteren Studien nicht unterstützt werden. Es gibt jedoch immer mehr Hinweise auf einige dieser Vorteile – insbesondere die Wirkung der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen.

Haben grüner Tee irgendwelche Nebenwirkungen?

Obwohl Tee gesundheitliche Vorteile und medizinische Verwendung hat, Es wird in erster Linie als Getränk konsumiert. Tee, einschließlich grüner und anderer Arten (schwarz, oolong, weiß, etc.) allgemein als sicher anerkannt U.S. Food and Drug Administration. Grüner Tee hat einen spürbaren Mangel an schweren Nebenwirkungen, das ist eine gute Nachricht für Teeliebhaber.

Jedoch, zu viel von allem kann fehlerhaft und gefährlich für die Gesundheit sein, und Tee ist keine Ausnahme. Jeder Tee enthält natürlich Koffein, ein Stimulans des zentralen Nervensystems. Obwohl die Menge an Koffein in Tee ist in der Regel weniger als die von Kaffee, der Koffeingehalt variiert stark zwischen den verschiedenen Tees und hängt auch davon ab, wie der Tee gebraut wird. Die Menge des verwendeten Blattes und die Länge der Zeit, die die Blätter untergetaucht sind, beeinflusst stark den Koffeingehalt der gekochten Tasse oder Pfanne. Der Koffeingehalt pro 8oz Tasse variiert in der Regel zwischen 15 mg und 75 mg, kann aber höher oder niedriger sein, abhängig von der Stärke des Brauens und anderen Faktoren.

Nebenwirkungen von Koffein:

Koffein ist bekannt, eine Reihe von Nebenwirkungen haben, vor allem, wenn große Dosen beteiligt sind. Die Mayo Clinic empfiehlt, mehr als 500 mg Koffein täglich zu vermeiden, um Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Angst, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Angst zu vermeiden. Sehr große Mengen können auch zu Magen-Darm-Problemen, schnellem oder unregelmäßigem Herzschlag und Muskelzittern führen. Schließlich, regelmäßige Koffein-Nutzung kann zu Sucht führen (Sucht), mit leichten Entzugserscheinungen, wenn eingestellt.

Es ist unwahrscheinlich, dass grüne Tee-Trinker mehr als 500 mg Koffein konsumieren, wenn sie eine riesige Menge Tee konsumieren, es sehr stark brauen oder es zusätzlich zu anderen Koffeinquellen konsumieren. Jedoch, Es ist wichtig zu beachten, dass die Empfindlichkeit gegenüber den Nebenwirkungen von Koffein stark variiert von einer Person zur anderen. Einige besonders empfindliche Menschen können feststellen, dass auch eine starke Tasse Tee macht sie nervös.

Andere Nebenwirkungen von grünem Tee:

Nebenwirkungen können mit unsachgemäßem Brauen verbunden sein. Im Gegensatz zu schwarzem Tee, die meisten grünen Tee ist am besten mit Wasser gebraut, das weit unter dem Siedepunkt ist (160-180 Grad Fahrenheit). Vor allem in den USA und anderen Ländern, die keine starke Tradition haben, grünen Tee zu trinken, machen die Menschen oft diesen Fehler. In vielen Fällen führt die Verwendung von Zufischwasser zu einer Tasse, die sauer, adstringierend oder enthält unangenehme „Abschalten“-Geschmäcker. Das Trinken einer solchen Tasse kann zu sauren Reflux (Sodbrennen) und Verdauungsstörungen beitragen.

Andere Nebenwirkungen von grünem Tee sind subtil. Tee, besonders wenn er aus großen, reifen Blättern hergestellt wird, kann hohe Fluoridkonzentrationen enthalten. Hohe Dosen von Fluorid können für die Gesundheit problematisch sein, weil sie die Kalziumaufnahme hemmen können. Es gab mehrere Studien, die andere Nebenwirkungen untersucht haben, aber die meisten der verbleibenden Beweise ist widersprüchlich oder nicht schlüssig.

Zusammenfassung:

Grüner Tee ist sicher für die meisten Menschen als Getränk zu konsumieren; Es zeigt Hinweise auf eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, und ein spürbares Fehlen von schweren Nebenwirkungen. Die schwerwiegendsten Nebenwirkungen sind mit dem Vorhandensein von Koffein verbunden, und es ist einfach, moderate Verwendung zu vermeiden.

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